當你點開這篇文章的時候，說明你已經分手了，或者正在面臨分手，你非常的痛苦，痛得無法呼吸，你想知道怎麼才能忘掉對方，怎麼才能讓自己解脫。你非常的好奇，你仰天長嘆，自古表白多白表，從來書情難書情，如果是兩個注定無法長相廝守的人，為什麼還要讓你們相識相知呢，這本身就是一個錯。
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我有一個很好的哥們，他叫催志偉，人品好，長相也不錯，可就是這樣一個人，卻是個感情文盲，他是一個感情小白，不懂的戀愛關係，也看不出女孩對他的暗示，自從16歲工作後，到20歲之間一直單身。他不勇敢，遇到喜歡的女孩不敢表白，他靦腆，見到女孩不敢直視對方的眼神，這樣一個人，如果不知道改變，不出意外的話，也許今生都可能孤獨終生。
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但，緣分是個奇妙的東西，在他21歲的時候，他戀愛了，是女孩追的他，有人說他非常的幸運，畢竟，有幾個女孩能勇敢的追求男孩呢？
可是有一句話叫做，當男人真正愛上一個女人的時候，他會非常的膽怯，當女人真正愛上一個男人的時候，她會非常的大膽，沒有行動還是不夠愛，就是如此簡單。戀愛後的崔志偉，如同重獲新生一樣，渾身散發著奪目的光彩，可好景卻並不長，因為他的這段感情，僅僅只持續了8個月的時間，他不敢相信，沒想到自己的初戀是如此的短暫，而造成分手的原因，正是他親手所為。
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二人戀愛時，甜蜜了3個月，3個月後他的女友發現崔志偉佔有欲很強，把她攥得太緊，這讓她感覺沒有絲毫的個人空間，他女友的每一次外出，他都要過問，更讓他女友氣憤的是，她外出後，崔志偉還讓朋友監視她的動向。慢慢的，她的女友越來越厭煩，並感到崔志偉不信任她，終於在第八個月的時候，她向崔志偉提出了分手，那一天是崔志偉的末日，他感到天空都是黑色的，沒有了任何光彩。
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他有每天早上給女友打電話的習慣，分手後的第二天早上醒來，他下意識的拿起手機給女友打電話，卻突然的意識到，他們已經分手了，那一刻他的心，如同被千斤巨錘砸中一樣，痛的無法呼吸。分手的這段時間，他挽留了女友無數次，而她女友只給他回復一句話，「不要再打擾我了，我們從此以後將會是陌生人。」
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而崔志偉這段初戀的愛，卻成了他永久的痛，如今已經是28歲的他，還是遲遲無法忘懷，雖然分手是他一手所導致，但他卻是一個非常重感情的人，也正是因為這樣，他對戀愛有一種恐懼心理，再也不敢認真去對待每一份感情，因為他怕換來的只會是遍體鱗傷。
前段時間，他找到了我，問我說，歐陽，怎麼才能放下呢？怎麼才能讓我走出失戀的陰影呢，怎麼才能重新的面對感情和生活呢？我問他，分手很痛嗎？他說，很痛！我說，之所以你很痛，痛的無法呼吸，一定是你忘不了這3點，你只有放下才能即將重獲新生。
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而這重要的3點就是，想不開、放不下、忘不了！
1、想不開
人的思維和目光不要太短淺，要把眼光放得長遠，人生足有幾十年的路程，而你只走了4分之一而已，未來還有很多美好的事物去等著你，過去的事就如同一張舊報紙，就算那天報紙上面的事情讓你記憶深刻，但這張報紙已經過期了。
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你的女友就像這張舊報紙，她已經流逝在了時間的長河裡，你去想念她又有什麼用呢？你又為何想不開呢？你想念她，難道她就會回到你的身邊嗎？不能，你只有開悟，想開了才能重獲新生，得到心靈的自由。
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2、放不下
人生最難的一件事就是放下，我們之所以痛苦不堪，就是因為太執著某件事放不下，要放下真的很難，否則世界上就不會有那麼多痛苦的人。
但有句話說叫做，以毒攻毒，之所以你放不下，還是因為你傷得不夠深，你拿著一杯變質的溫水，想喝掉它無法下口，想倒掉它，你又捨不得。
但是如果你拿的是一杯開水呢？當水杯把你雙手燙的無法忍受的時候，你自然就放下了，溫水比開水更可怕，就像溫水煮青蛙，也像慢性毒藥，讓你食之無味棄之可惜。
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我教你一招放下溫水的最好辦法，你去把這杯溫水燒開，然後再重新的拿在手中，當它把你的手燙的紅腫顫抖的時候，你自然就放下了，而且還會由愛變成恨，你恨它燙傷了你，當你沒有執著思念的時候，你自然會重獲新生。
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3、忘不了
你痛苦，你悲傷，是因為你忘不了一件事，或者忘不了一個人，我們記住一個人很容易，可我們忘記一個人卻很難，因為記憶就像烙印一樣，深深的刻在了我們的腦海裡。
要想徹底的忘掉她，除非讓神仙刪除你這段記憶，但這根本不可能，當你無法忘掉他或她的時候，我教你一個好辦法，那就是多想他的缺點，多想想他給你帶來了多麼大的傷痛，當你滿腔怨恨去想他的時候，你會發現，你越來越不願意去想他，這時候你會突然感覺到，她在你腦海裡的身影已經越來越淡了。
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而最終的結果不會再是忘不了，而是徹底的把他忘了，或者他在你腦海裡已經沒有了位置，這個方法非常實用，如果你不信，你可以現在就去嘗試。
因為每當我想忘掉一個人的時候，我一定會用這種方法，而且效果非常好，最快的時間，一天就可以把一個人從你的記憶裡，越摸越淡，甚至是直到消失不見。
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，當我們想不開，放不下，忘不了一件事或者一個人的時候，我們不要感到這是一件多麼傷心的事，你應該感到很慶幸，因為這個人或某件事，能把你磨練的越來越成熟，讓你懂得越來越多。
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當我們受到挫折的時候，我們不要太悲觀，不要有太強的執念，我們應該有逆向思維，反其道而行，要把不好的事，當成你的磨刀石，而你就是一把鋒利的寶刀，只有經過長時間的痛與苦的磨礪，你才能越來越鋒利。
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我這麼說大家可能理解得不夠透徹，我給大家舉個好理解的例子，說從前有一位年輕人，他問一名禪師，「師傅，為什麼山上的石頭，有些被打磨成台階被人踩在腳下，而有些卻被打磨成佛像受萬人頂禮膜拜呢？同樣是出自一個山上的石頭，差距怎麼就這麼大呢？」
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結果禪師只說了一句話，就讓年輕人大徹大悟，禪師，「因為台階捱的刀子太少，而佛像卻受到了千刀萬剮之痛，才有那樣輝煌的成就，要想得到多大的成果，就要忍受多麼大的痛苦和煎熬。」
所以，我們人也是一樣，對待任何一件事，我們都要把它看成磨練我們的磨刀石，他只會給我們帶來巨大的好處。
寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，就是這個道理！
文章來源：情感心理師歐陽天
